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将仕郎(从九品下)
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改善冰冷的手脚: 3 s4 K* z' x* k0 n9 x/ X
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1、睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有助睡眠. ! O z( ?8 s# w1 f! O1 u! v% i- ]
' U6 n& E% g+ I2、洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温. 2 t, B y3 r( u# G" n
% ^% c4 s' i+ K) k0 B/ j3、女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水 +米酒+ 姜片(热水和米酒的比例是 1 : 1 )泡脚.在看电视或休息时使用,可以改善女性的怕冷症. # F4 B {5 u% M9 x6 P2 X
2 m7 Z8 R/ X( W! ^' Z( v4、在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物,如鸡汤、鱼汤.其他含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果.
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: u5 j6 M% k$ f$ S冬季手脚发凉的食谱 ; d3 t' g* d2 c' g+ }
5 ]7 w- I4 c1 E6 d一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。
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) R5 H/ |' _9 y$ D在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。/ S. |) r V/ M/ y, Q$ `
6 B5 Z! h+ ^/ U6 X如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。5 o. T; f7 J h7 f
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脚凉怎么回事
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5 P8 ~/ T: X+ c5 V一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。
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在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。
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) ^7 V6 V4 R& ]如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。
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一、加强体育锻炼
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; f* f& F$ ]8 V" ?尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。6 [( R1 @" Q# T/ w
" f7 Q6 ?) g6 k二、注意饮食, _* b6 x. d; s
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多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。6 ^4 W: J/ ~3 V0 j8 W( a
, a& H) G( Z! ]一、加强体育锻炼 $ @/ S( @* {; [1 s
! Y# _: `' m% Z( z$ [尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。( t5 n" Q R( n. Z/ A6 ?- U; _
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7 C2 z) l: z7 ~# @3 x. e7 [多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
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三、菜谱 # }7 L9 C y! l9 U5 y/ o# ?
: H# d0 C, h `: I) P3 Q1.姜丝爆羊肉
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/ k# |- P/ A4 ~( F1 i& [- g; F8 ^羊肉切薄片。生姜切细丝。
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锅内加油少许,起旺火,待油冒清烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。
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2.大枣枸杞羊肉汤 1 h9 J0 W0 R- E8 r
* q' C p, v+ X0 V" R$ h羊肉切八分大块,在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。 . c, ?: C1 ^8 f# @* d" u. a4 g- g' O
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锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮。煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐,再煮,煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入桔子皮一两片,即可减轻膻味。 |
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