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将仕郎(从九品下)
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改善冰冷的手脚:
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1、睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有助睡眠. . V% {) a7 r/ `1 z7 R
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2、洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温.
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7 r* X2 \& a n1 D6 n9 l3、女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水 +米酒+ 姜片(热水和米酒的比例是 1 : 1 )泡脚.在看电视或休息时使用,可以改善女性的怕冷症.
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- o! P8 J3 J* f; v3 T0 a7 n4、在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物,如鸡汤、鱼汤.其他含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果.1 {2 U1 r; M, E5 n8 j6 @8 ^4 S
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冬季手脚发凉的食谱
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一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。
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在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。" h2 n) o3 e7 ?# i4 _
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如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。
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脚凉怎么回事
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! H* }) C9 `% Z1 o1 B一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。8 V# y1 o: J0 j$ y- B% N0 F/ N- P
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在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。: a0 s d3 S! r+ d& U
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如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。
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一、加强体育锻炼' o- q1 Q; r% e1 H6 f2 a
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尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。! f) J7 t; V; D, ~* N: Q, ^
1 u7 ~: Z$ z4 O二、注意饮食0 v e8 m! H8 `1 s; c m+ U+ U: L
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多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。7 E& z( u V0 A9 D: W& ~
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一、加强体育锻炼 : c% c- `8 R2 B8 t. A
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尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。
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: K- O/ g& g; a3 K2 o6 I二、注意饮食
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& t9 j; k: Z3 A1 f) j$ _多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
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9 L0 L3 G+ E, V6 F# k三、菜谱 " e+ P X' e1 N& o O9 x
' {3 L' R7 K5 f# j- V1 Q1.姜丝爆羊肉
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- x, v2 o3 ^7 q9 [9 Q羊肉切薄片。生姜切细丝。 , U+ ^5 ^% q4 |) \- X8 W' N! c" v
( S0 R6 b; @- o ~锅内加油少许,起旺火,待油冒清烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。3 [) G5 E2 `0 l7 w
& [3 Z9 o4 n) L- H2.大枣枸杞羊肉汤
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0 ]0 e: S) F7 i1 t% n8 ~" _% R羊肉切八分大块,在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。
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锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮。煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐,再煮,煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入桔子皮一两片,即可减轻膻味。 |
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